صدای بورس - مهراز حبیبی؛ آنها از حمایت از رشد و تکامل طبیعی گرفته تا تقویت ایمنی و تقویت استخوان‌های شما مهم هستند. به طور خاص، ویتامین C یک ماده مغذی است که برای بهبودی سریع‌تر از بیماری‌ها و سلامت طولانی‌مدت ضروری است.
فواید شناخته شده ویتامین C بی پایان است. آنتی اکسیدان قوی نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن و حمایت از سیستم ایمنی دارد. در اینجا ۶ مشکل سلامتی که به دلیل کمبود ویتامین C با آن مواجه هستید آورده شده است:
عفونت های فصلی و سرماخوردگی
ویتامین C در کاهش عفونت های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، به ویژه در افرادی که از بیماری های غیرواگیر رنج می برند، نقش دارد. مطالعات نشان می‌دهد که مکمل ویتامین C در کاهش شدت سرماخوردگی و کوتاه‌تر ماندن آن نیز مؤثر است.
ویتامین C یک ماده مغذی ضروری با چندین فواید سلامتی است. علاوه بر کمک به ایمنی و رشد بدن، به کاهش عفونت‌های فصلی مانند کاهش مدت زمان و علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و ذات‌الریه نیز کمک می‌کند. همچنین، افراد مبتلا به بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت و فشار خون ممکن است حتی به ویتامین C بیشتری نیاز داشته باشند. این ویتامین نقش مهمی در حمایت از سلامت و رفاه کلی افراد دارد.
دیابت
اگر دیابت دارید، ویتامین C ممکن است به بهبود سطح گلوکز خون و پروفایل لیپید شما کمک کند. مشاهده شده است که بیماران مبتلا به بیماری های غیر واگیر شایع مانند دیابت ممکن است به دلیل استرس اکسیداتیو بالا در این بیماران به ویتامین C بیشتری نسبت به سایرین نیاز داشته باشند. غلظت ویتامین C در بیماران دیابتی ۳۰ درصد کمتر از افراد غیر دیابتی است.
بیماری های قلبی عروقی
مطالعات نشان داده است که ویتامین C می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. در بیماری های قلبی عروقی یا بیماران مبتلا به فشار خون، این ماده مغذی می تواند از آسیب اندام انتهایی محافظت کند و عملکرد اندوتلیال عروقی را بهبود بخشد که به تنظیم لخته شدن خون کمک می کند.
کم خونی
ویتامین C می تواند به جذب آهن در بدن شما کمک کند، که در کمک به افراد مبتلا به کم خونی (کمبود سطح آهن در بدن) مهم است. ابتلا به کم خونی می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین C باشد.
قدرت و شفا
این ویتامین به بهبود زخم ها و حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. آنتی اکسیدان قوی نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن و حمایت از سیستم ایمنی دارد.
ویتامین C نقش مهمی در تقویت ایمنی ایفا می کند، با این حال بسیاری از مردم مقدار کافی از آن را ندارند.
پنومونی
همچنین نشان داده شده است که این ویتامین مدت بستری در بیمارستان را در بیماران مبتلا به ذات الریه کاهش می دهد. در حالی که یک رژیم غذایی سالم برای داشتن تغذیه خوب مهم است، این ممکن است برای مقابله با کمبود کافی انواع ویتامین ها نباشد. مکمل ویتامین C در دوز تجویز شده توسط پزشک می تواند برای کمک به تقویت شما برای کنترل سطح ویتامین C مفید باشد.
قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید، مخصوصاً اگر شرایط سلامتی دارید تا مطمئن شوید که دوز مناسب را برای رفع نیازهای سلامتی خود دریافت می کنید.
نظر شما